O colágeno é uma proteína de origem animal popularmente conhecida por oferecer firmeza à pele e ter proceder anti-idade. Esse nutriente igualmente é essencial para as estruturas do corpo humano, sobretudo os ossos e as cartilagens, tornando-se um aliado em a prática por atividades físicas.
Quem está em Procura da hipertrofia precisa preservar a saúde do e garantir qual este corpo esteja sempre preparado para fazer a ministério de exercícios e a intensidade ideal do treino. Previamente por iniciar o seu consumo, vale a pena entender tais como este colágeno resulta e como ele Pode vir a ajudar na tua rotina, garantindo a obtenção o dos efeitos desejados.
Este QUE É COLÁGENO HIDROLISADO EM PÓ?
O colágeno hidrolisado, também igualmente similarmente identicamente conjuntamente conhecido através sigla HC, é um dos Muito mais consumidos e indicados, já de que passa por 1 processo químico chamado hidrólise. Este que isso significa? Ao contrário do colágeno convencional, de que é a proteína em sua própria ESTILO conterraneo, o hidrolisado tem as molfoiculas do proteína quebradas, o de que facilita sua própria absorção este pelo organismo com que suas propriedades benfoificas sejam perdidas.
Outro diferencial é qual este colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar desenvolvido a partir dos ossos e da cartilagem bovina e Têm a possibilidade de ser encontrado em cápsulas ou em pó - será facultado ser misturado utilizando leite, chá, frutas ou junto utilizando a refeição o, de convénio usando as recomendações es do seu nutricionista.
Este Qual É COLÁGENO?
A carência de colágeno Têm a possibilidade de trazer consequências aos ossos e às articulações es, principalmente em pessoas de que praticam ou pretendem praticar atividades físicas regularmente, já de que ele age na estruturação este DE cartilagens, ligamentos e tendões es, evitando desgastes e inflamações es. Esse nutriente, logo, garante o bom que funcionem dessas áreas e este seu desempenho.
A partir Destes 30 anos, inicia-se uma queda gradual na produção este por colágeno pelo organismo. Dessa forma, é importante buscar uma alternativa para consumi-lo, principalmente quando há prática do exercícios. Nesse caso, é necessário pensar em uma suplementação este alimentar, contudo vale lembrar qual tua indicação este deve ser feita por um nutricionista, que irá adequar a ingestão o do colágeno à sua própria rotina e hábitos alimentares.
Este colágeno hidrolisado serve de modo a preservar a estrutura DE cartilagens, ligamentos e tendões es. Tua ingestão este reduz este risco de desgastes, bem como inflamações es, dessas regiões es. Ele também igualmente similarmente identicamente conjuntamente possui uma função este importante na redução este/ retardo Destes sinais por envelhecimento cutâneo , natural saiba como na prevenção este e pelo tratamento do osteoporose e osteoartrite.
PARA De que SERVE COLÁGENO?
O colágeno Pode vir a auxiliar pelo tônus da pele, fortalecendo cfoilulas e combatendo ESTES efeitos do envelhecimento, possível efeito do melhora por cartilagens e aumento da elasticidade da pele.
BENEFÍCIOS DO COLÁGENO
Este colágeno é uma proteína por origem animal qual possui a função este essencial por contribuir de modo a a integridade estrutural Destes tecidos. Pelo corpo, ele é encontrado nos tecidos conjuntivos: ossos, cartilagens, tendões es, peles, dentes, veias e músculos. Na maturidade, a deficiência por colágeno se torna perceptível, passando a ser necessária a tua suplementação este.
Este colágeno hidrolisado é considerado 1 alimento seguro, utilizando mínimos efeitos adversos. Quando natural digerido, ele se acumula principalmente na cartilagem.
A demanda por colágeno pelo corpo É possibilitado a manter-se associada tanto à má alimentação este quanto ao envelhecimento. De modo a quem ingere, ESTES pontos fortes são este a manutenção este da estrutura DE cartilagens, ligamentos e tendões es; redução este do perigo por desgastes e inflamações es; redução o e/ou retardo dos sinais por envelhecimento cutâneo; e prevenção este/tratamento por doenças tais como a osteoporose e osteoartrite.
O colágeno hidrolisado possui funções es antioxidante e anti-hipertensiva, além de possuir potencial de modo a estimular o metabolismo por diferentes tecidos conjuntivos, saiba como a pele, ESTES ossos e as cartilagens.
Tais como TOMAR COLÁGENO HIDROLISADO EM PÓ?
Antes do iniciar o consumo dessa proteína, é preciso saber saiba como tomar colágeno hidrolisado em pó. Primeiro, é preciso consultar 1 nutricionista do sua confiança para qual seus hábitos alimentares sejam avaliados e exclusivamente a dose necessária mesmo que consumida. Depois dessa avaliação o, é iniciado 1 levantamento de modo a decidir qual é a melhor forma do suplementação Colágeno hidrosilado o, suas dosagens - recomenda-se até 5 g por POR DIA - e ESTES melhores momentos de modo a consumi-lo.
BENEFÍCIOS DO COLÁGENO
Existem 3 ESPÉCIES de colágeno: Genero I, Género II e Genero III. O colágeno tipo I é este mais abundante do todos. Encontrado na cartilagem fibrosa, no tecido conjuntivo e nos tendões es, ele é 1 dos grandes responsáveis através manutenção o da saúde por das juntas e através elasticidade da pele. De tratado usando pesquisas científicas, ele também possui um papel importante na saúde do dos cabelos e unhas.
Este colágeno tipo II possui um papel importante pelo tratamento do problemas nas cartilagens e articulações es, como é este caso da artrite. Presente nos olhos e na cartilagem, ele possui um diâmetro menor do qual o tipo I. Já este colágeno Género III, por sua vez, é este segundo Muito mais abundante em nosso corpo. Encontrado na pele, no intestino e em vasos arteriais, é este primeiro Género de colágeno qual deixamos de represar naturalmente. A suplementação o permite uma reposição este adequada para este correto que funcionem do corpo.
Produto colágeno
Para garantir qual a ingestão o por colágeno mesmo que produzida a partir de suplementos alimentares de alta superioridade e ingredientes selecionados, presentes nas quantidades ideais para 1 bom resultado, a Growth Supplements desenvolveu suplementos alimentares qual atendem às necessidades do seu corpo e são o compatíveis utilizando os seus hábitos alimentares e por treino.
ALIMENTOS RICOS EM COLÁGENO
O colágeno é uma proteína estrutural encontrada nos tecidos conjuntivos Destes animais. Portanto, está presente em alimentos como concupiscência, peixe, frango, ovos, gelatina e derivados Seres vivos.
Alimentos tais como espinafre, brócolis, beterraba e feijão este oferecem ácido ascórbico e aminoácidos necessários para a fabricação este por colágeno pelo nosso corpo.
Tais como este organismo humano vai reduzindo a produção o do colágeno com o atravessar do tempo, Têm a possibilidade de ser importante somar a ingestão este da substância via suplementação o. Seu uso como suplemento alimentar já vem sendo usado há bastante tempo e possui sido considerado fonte de peptídeos usando atividade biológica em razão o Destes elevados teores de glicina, hidroxiprolina e prolina.
Vale destacar de que este processo por obtenção o do colágeno hidrolisado é de muitas etapas e é considerado complexo, já que ele deve ser transformado por substância não o digerível para substância digerível.De modo a saber quais são o as AS SUAS necessidades em relação o à ingestão o do colágeno hidrolisado, é importante Procurar o suporte do 1 nutricionista. Esse profissional poderá avaliar sua faixa etária, dieta alimentar e necessidades específicas, orientando usando relação este à quantidade necessária de acordo utilizando as demandas do seu corpo.
Quando tomar este colágeno em pó?
A suplementação o de colágeno em pó geralmente é recomendada a partir dos 30 anos. Entretanto, ela É possibilitado a ser usada Muito mais cedo, por pessoas de que têm deficiência da substância ou contêm uma dieta alimentar pouco equilibrada.
A baixa produção o do colágeno Pode vir a manter-se associada a outros fatores externos, saiba como este consumo por tabaco. Dessa FORMATO, a melhor maneira de descobrir se você precisa suplementar é por meio do suporte de um nutricionista.
Além de alinhar a sua própria dieta e estabelecer critfoirios de modo a a manutenção este Destes nutrientes de modo a este seu corpo, ele vai fazer os exames necessários para avaliar os níveis do vitaminas e as eventuais necessidades do suplementação o.
Geralmente, o colágeno Pode vir a manter-se associado à suplementação este do outras substâncias, saiba como vitamina D, vitamina E, vitamina C, complexo B ou zinco.
Saiba como este colágeno age pelo organismo?
Este colágeno inclui uma família por 27 proteínas encontradas nos tecidos conjuntivos corporais humanos. Em se tratando por quantidade, ele é considerado este composto Ainda mais importante na FORMATOção este DE estruturas multicelulares.
Proteína fibrosa presente em todo este reino animal, este colágeno conté especialmentem cadeias peptídicas compostas pelo aminoácidos alanina, glicina, lisina, prolina, hidroxilisina e hidroxiprolina.
Organizadas paralelamente a 1 eixo, juntas, formam as fibras por colágeno, garantindo elasticidade e resistência à estrutura onde estão este presentes.
A ingestão este do colágeno hidrolisado, tanto via alimentação este quanto por meio por suplementação este, contribui de modo a a ESTILOção este dessas cadeias, criando fibras por colágeno e favorecendo este fortalecimento DE estruturas celulares.
COLÁGENO: HÁ CONTRAINDICAÇões ES?
De maneira global, não o Há contraindicações es para o uso do colágeno hidrolisado, já de que se trata de uma substância essencial para a manutenção o dos tecidos e estruturas do corpo. Entretanto, qualquer composto ou suplemento deve ser usado com orientação este mé especialmentedica, uma vez qual este excesso É possibilitado a trazer danos à saúde por.
Pelo caso do mulheres gestantes e lactantes, este cuidado deve ser adicional, já de que essa fase demanda uma atenção o ainda maior quanto ao consumo de substância e alimentos.
O uso de suplementos deve ser feito de forma estraté especialmentegica, considerando as particularidades de cada paciente e suas necessidades individualizadas. Além disso, os suplementos não este dispensam uma dieta alimentar alimentar saudável e balanceada.
Procure orientação este por 1 mfoidico ou nutricionista e evite o uso indiscriminado de suplementos. Para alcançar resultados, é essencial montar uma estratégia alinhada às AS SUAS demandas.
De modo a garantir de que a ingestão este do colágeno seja feita a partir de suplementos alimentares por elevada habilidade e ingredientes selecionados, presentes nas quantidades ideais de modo a um bom resultado, a Growth Supplements desenvolveu suplementos alimentares que atendem às necessidades do seu corpo e são o compatíveis com os seus hábitos alimentares e de treino, como o Colágeno Verisol.
Se você ainda possui dúvidas Acerca este colágeno ou está em Parecer do um profissional que possa oferece a melhor orientação o A cerca de esse e outros suplementos alimentares, consulte o nosso nutricionista Diogo Círico. Sempre on-line, ele está à disposição este para garantir que você tenha o mesmo suporte e amparo recebido pelos nossos atletas do #TEAMGROWTH!